| 黑胡椒烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 黑胡椒烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（10朵）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（少量）
1/4. 香菇洗净，去蒂，用水10分钟。
2/4. 然后捞出控干水，用刀在香菇上划“十”字。
3/4. 在香姑上均匀的刷上一层橄榄油（也是素食，所以用这个），撒上盐和黑胡椒粉，然后有锡纸包好。
4/4. 烤箱250度预热，烤15分钟即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、增强免疫力等功效；可与猪肉、扁豆、冬瓜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克