| 黑胡椒毛豆夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 黑胡椒毛豆夹热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
黑胡椒毛豆夹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆荚（300克）、红辣椒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（l/2茶匙）、蒜末（1/2茶匙）、香油（1茶匙）
1/3. 将毛豆荚洗净，红辣椒切圆片备用。
2/3. 毛豆荚放入加盐的滚水中煮约2分钟，捞出泡于冰水中待凉沥干。
3/3. 所有材料及调味料混合拌匀，入冰箱略冰镇即可食用。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与鳕鱼、海虾、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒毛豆夹热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克