鸡米芽菜生菜包的热量和减肥功效

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清肝利胆、养胃等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、减肥、防感冒等功效；可与苦瓜、虾、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健脾胃、杀虫等功效；可与羊肉、苦瓜、海虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、润肺利咽等功效；可与干辣椒、桂圆、玉米搭配；与桔子、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；