| 鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 246千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 200克 | 鱼肉松热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于斜板仰卧起坐57分钟消耗的热量...259 | |||||
鱼肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（200克）、调料（适量）、食用油（1茶匙（5毫升））、生抽（1茶匙（5毫升））、红糖（2茶匙（10）克）、盐（1/2茶匙（2）克）、料酒（2茶匙（10毫升））
1/3. １，鱼肉洗净，切成小段
2/3. ２，加入调料和适量的水
3/3. ３，煮熟后，用铲子慢慢地铲松，直到水份慢慢蒸干为止。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与倭锦苹果、红富士苹果、苹果搭配；与奶柿子、红番茄、干番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉松热量246 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克