| 香芹籽全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 大麦片 | 克 | 183千卡 | 365千卡 | 11.1克 | 3.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 470克 | 香芹籽全麦面包热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于侧泳164分钟消耗的热量...480 | |||||
香芹籽全麦面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、香芹籽粉（20克）、大麦片（50克）、干酵母（7克）、牛奶（120克）
1/6. 全部材料拌匀，揉到面团出筋
2/6. 先35度一次发酵2小时
3/6. 整形
4/6. 烤箱40度发酵55分钟
5/6. 烤箱210度预热,10分钟,喷水
6/6. 温度190度,30分钟
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大麦片的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹籽全麦面包热量1316 千卡
- 脂肪8.26 克
- 蛋白质29.91 克
- 碳水化合物151.23 克
- 钠51.2 毫克
- 钙1056 毫克
- 铁47.53 毫克
- 钾504 毫克