| 韩国辣酱豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 477克 | 韩国辣酱豆腐汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国辣酱豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜丝（适量）、金针菇（适量）、嫩豆腐（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）
1/3. １－汤锅中放清水煮开，放入白菜丝，如果有菜帮儿就先放，叶子后面再放
2/3. ２－白菜煮到透明状，放入5匙辣酱，辣酱溶解后，放入豆腐、金针菇、白菜叶
3/3. ３－开锅２分钟后，放鸡粉（家乐的就行，我家用的也是这个牌子，鸡粉的感觉有点儿像冲了水的鸡汤），就OK了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、利小便、清热润燥等功效；可与紫菜、西葫芦、油菜搭配；与菠菜、猪血、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣酱豆腐汤热量302 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾349 毫克