| 青椒藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 青椒藕丝热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于骑马118分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒藕丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、藕（适量）、木耳少量（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、味精适量（适量）
1/5. 青椒去蒂、籽、切成丝。
2/5. 藕切成丝，待用。
3/5. 锅内放油烧热。
4/5. 投入青椒、木耳、藕丝炒几下。
5/5. 加入白糖、醋、盐、味精、烧透即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾米、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、护肝、帮助消化等功效；可与黑木耳、大蒜、桑葚搭配；与牛奶、茼蒿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒藕丝热量473 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物137.099999 克
- 钠46605.1 毫克
- 钙670 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾718 毫克