| 霸王花罗汉果清心润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 614克 | 霸王花罗汉果清心润肺汤热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡，相当于拖地板595分钟消耗的热量...210 | |||||
霸王花罗汉果清心润肺汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
霸王花（适量）、罗汉果（适量）、玉竹（适量）、扁豆（适量）、杏仁（适量）、红枣（适量）、排骨约500克（适量）
1/4. 先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟
2/4. 挑选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。
3/4. 然后将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。
4/4. 再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味即可享用清心润肺的霸王花罗汉果汤了。
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、清热润肺、止气痛等功效；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、养颜美容、调压降脂等功效；可与百合、西洋菜、雪梨搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、润燥等功效；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与猪肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、治便秘、润肺等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与葛根、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花罗汉果清心润肺汤热量2084 千卡
- 脂肪54.02 克
- 蛋白质73.832 克
- 碳水化合物269.47 克
- 钠20.1 毫克
- 钙1466.27 毫克
- 铁27.82 毫克
- 钾1802 毫克