| 豌豆蔬菜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 豌豆蔬菜丁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于摇摆舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆蔬菜丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
主材：（适量）、豌豆3两（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜各1条（适量）、鲜香菇2个（适量）、瘦猪肉3两（适量）、辅材：（适量）、1.葱末（适量）、姜丝若干（适量）、2.盐（适量）、鸡精若干（适量）、3.酱油3ml（适量）、4.淀粉一大勺（适量）、5.食用油10ml（适量）
1/5. step黄瓜、胡萝卜、香菇、猪肉都切成丁，黄瓜和胡萝卜的丁稍微大一些。
2/5. step猪肉丁放淀粉和酱油抓匀，腌制20分钟。胡萝卜丁放在沸水里焯一下断生。
3/5. step热锅放油，放葱末、姜丝爆香，盛出备用。
4/5. step锅中留底油，把腌好的猪肉丁在锅中煸一下，7分熟的时候放入刚才爆香的葱末姜丝。
5/5. step放入黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁、豌豆一起翻炒，不停的翻炒，然后用锅盖闷4分钟，然后放盐、鸡精，翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与山药、菜花、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆蔬菜丁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克