| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 西芹百合热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于吃东西304分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 西芹摘去叶子，破丝、洗净后切段；百合去除老衣，一瓣瓣剥开洗净待用。
2/4. 将杜邦?特富龙?锅放于火上，加少许色拉油，油温后加入切断的西芹煸炒。
3/4. 放入百合待百合边缘透明后，加入适量的盐。
4/4. 加入少许鸡精，迅速翻炒后起锅即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、开胃等功效；可与核桃、基围虾、红薯搭配；与鸡胸肉、河蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、解毒、润肺止咳等功效；可与枸杞子、芦笋、莲子搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹百合热量608 千卡
- 脂肪102.92 克
- 蛋白质17.51 克
- 碳水化合物87.16 克
- 钠10297.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾662 毫克