| 红枣桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 322克 | 红枣桂圆茶热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于高台跳水208分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、当归（适量）、鸡蛋（适量）、红糖（适量）
1/3. 除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；
2/3. 一共大约40－50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。
3/3. 如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、缓和药性、养心安神等功效；可与栗子、薏仁、山药搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补养心脾、心脾虚损等功效；可与百合、甲鱼、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、保肝等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
当归具有治疗高血压、扩张血管、预防高血压等功效；可与桂圆、益母草、熟地搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、荠菜、百合搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆茶热量623 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物149.22 克
- 钠404.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾1344 毫克