| 蜜瓜雪耳莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 32克 | 蜜瓜雪耳莲子羹热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于脱衣服18分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜瓜雪耳莲子羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜一大块（适量）、雪耳一大朵（适量）、莲子适量（适量）、北芪（适量）、党参（适量）、红枣适量（适量）、蜜枣1-2个（适量）、枸杞少许（适量）、冰糖适量（适量）
1/2. 将除哈密瓜、冰糖、蜜枣外的食材，用清水洗净浸泡软备用；
2/2. 将除哈密瓜外的食材放入煲里加入适量清水煮至起滑胶的状态，再加入哈密瓜块和冰糖，稍煮至糖溶即可。
食材功效信息
北芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、抗自由基损伤、保护心脏等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、治疗高血压、改善微循环等功效；可与乌鸡、麦冬、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜雪耳莲子羹热量37 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克