| 荤素搭配的快手小炒-芦笋培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 479克 | 荤素搭配的快手小炒-芦笋培根热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于干活891分钟消耗的热量...90 | |||||
荤素搭配的快手小炒-芦笋培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、培根（适量）、芦笋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 1芦笋去老根，洗干净，培根切成两段，蒜拍碎
2/5. 2锅里放水，放少量油和盐，把芦笋放进去焯水至熟，捞起，泡在冷水里。
3/5. 3锅里放油，烧热，放进蒜末，小火爆香
4/5. 4把培根放进锅里，小火煎至两面微微金黄
5/5. 5把芦笋放锅里和培根翻炒均匀
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、提高免疫力等功效；可与大闸蟹、苦瓜、大花蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、预防感冒等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荤素搭配的快手小炒-芦笋培根热量1337 千卡
- 脂肪137.54 克
- 蛋白质46.62 克
- 碳水化合物43.76 克
- 钠12369.6 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1035 毫克