| 芹菜炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜炒鱿鱼热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于抛光地板26分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼(也可用墨鱼)（1只）、芹菜（适量）、胡萝卜（少许）
1/4. 将鱿鱼切块入沸水汆烫后捞出
2/4. 芹菜切段,胡萝卜切丝
3/4. 锅中放少许油,放入翻炒片刻,加适量盐,糖,加少许水
4/4. 放入鱿鱼块稍加翻炒,盖上锅盖30秒即可装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、清热解毒等功效；可与莲藕、芋头、牛里脊搭配；与蛤蜊、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、卷心菜、豆浆搭配；与猕猴桃、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鱿鱼热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克