| 芝麻蒜香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 12克 | 芝麻蒜香土豆丝热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于打桌球7分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻蒜香土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆1个（适量）、大蒜3瓣（适量）、熟芝麻适量（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、辣椒油各适量（按自己喜欢的口味添加）（适量）
1/3. 土豆洗净去皮切成细丝，用热水焯一下。
2/3. 大蒜压成蒜泥。
3/3. 把步骤2放进一个大碗中，加入熟芝麻、盐、鸡粉、辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 芝麻蒜香土豆丝热量17 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克