| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 977克 | 芒果班戟热量/卡路里3095千卡 | |||
 热量3095千卡，相当于游泳310分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果班戟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
外皮：（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、馅料：（适量）、芒果（适量）、鲜奶油（适量）
1/3. 黄油加糖打匀，加入鸡蛋、牛奶调匀，加入面粉做成面糊：
2/3. 平锅烧热，摊成面皮；
3/3. 芒果取肉切块，加入鲜奶油卷入面皮中，中间切开，码入盘中。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与北极虾、丝瓜、苋菜搭配；与地瓜、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量3095 千卡
- 脂肪209.59 克
- 蛋白质33.59 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠500.5 毫克
- 钙377 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾680 毫克