| 芒果游乐园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 492克 | 芒果游乐园热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于对面舞299分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果游乐园的做法共7个步骤
食材主料/辅料
必选材料：（适量）、新鲜芒果（适量）、酸奶或椰汁（酸奶更稠口感更好（适量）、如果材料口感已经很丰富（适量）、最好选原味酸奶）（适量）、西米若干（适量）、可选材料（可根据自己口味变换）：（适量）、桂花酱（适量）、红豆馅（适量）、吉利丁片（适量）、椰汁（适量）、巧克力酱（适量）
1/7. 制作椰汁冻：用吉利丁片融化后和椰汁混合，冰箱冷藏至凝固即可（如果嫌麻烦可以省去这个原料，直接加买来的龟苓膏也可以，还去火）
2/7. 制作红豆馅：红豆泡一晚上后煮烂，放在食品袋里捏碎后加蜂蜜和糖桂花拌匀（直接用买来的也可以）
3/7. 煮西米：水开后西米下锅，不停翻动以免糊锅，等到西米中间只有小白芯而周围已经透明时关火盖锅盖，闷一小会直到西米全部透明，最后过下凉水
4/7. 将芒果去皮切块备用
5/7. 把红豆馅铺在杯子的最下面压平，放上一些芒果丁和西米
6/7. 浇上酸奶，不要倒的太满
7/7. 放上切好的椰汁冻，再放上些芒果丁，最后淋上一些巧克力酱，大功告成
食材功效信息
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、降血脂、健美减肥等功效；可与粳米、鸭肉、糯米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、提高记忆力、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 芒果游乐园热量1347 千卡
- 脂肪38 克
- 蛋白质102.9 克
- 碳水化合物168.2 克
- 钠224.9 毫克
- 钙4 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾475 毫克