| 芒果果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 512克 | 芒果果汁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于跳舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、冰块(天热或热衷冷饮才要)（适量）
1/4. 先将芒果大致洗净.然后去核,去皮,切条备用.
2/4. 将切好条的芒果放进搅拌机,然后加入蜂蜜与牛奶(量自己掌握,牛奶不要太少)如需要加冰块再加一些冰块.
3/4. 开搅拌机,打至有旋涡状出现后再等10秒就好了.
4/4. 倒出来就可以享用了.
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与桔子、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、牛奶搭配；与洋葱、生菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果汁热量482 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物93.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾305 毫克