| 自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于骑马34分钟消耗的热量...480 | |||||
自制蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、冰糖（柚子重量的1/5左右）、蜂蜜（柚子重量的一半左右）、清水（几茶匙）
1/6. 柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出；
2/6. 吸去柚子表面的水分，剥开，分离果皮、肉、瓤；
3/6. 柚子皮切丝（类似土豆丝），果肉用搅拌机打成泥状或者用手撕成碎碎的，果瓤按承受能力分别处理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；
4/6. 把整理好的柚子放入干净无油的锅中，加清水再放入冰糖，大火至开，中小煮至粘稠，后期顺时针搅拌会更粘稠，质感略透明即可，离火冷却；
5/6. 温热（60℃以下）时加入蜂蜜拌匀；
6/6. 把成品倒入密封玻璃瓶内，放入冰箱保存。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柚子茶热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克