| 肉末面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 2千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 10克 | 肉末面条热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于玩游戏0分钟消耗的热量...340 | |||||
肉末面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干面条（10克）、菠菜（10克）、瘦猪肉末（8克）
1/3. 干面条折成2cm长的小段。胡萝卜去皮切成0.5cm见方的小丁。菠菜择洗干净，去根，切成2cm长的段。
2/3. 煮锅中加入500ml清水，大火煮开后，放入胡萝卜丁煮至八成熟，放入干面条段和猪肉末，煮滚后继续煮2分钟，然后放入切好的菠菜段，继续煮至所有食材熟烂。
3/3. 出锅前加入橄榄油和盐，拌匀即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、防治痔疮等功效；可与猪血、花生、白茅根搭配；与牛肉、黄豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末面条热量2 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克