| 花蛤丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于保龄球运动118分钟消耗的热量...180 | |||||
花蛤丝瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、花蛤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 材料：丝瓜、洗净的花蛤蜊、葱姜。
2/9. 把葱姜切丝。
3/9. 把丝瓜去皮、洗净、切滚刀块。
4/9. 锅烧开水，放入葱姜。
5/9. 再放入洗净的花蛤蜊。
6/9. 烧至花蛤蜊开口。
7/9. 放入丝瓜块，加盐、味精调味。
8/9. 烧开后，丝瓜即可熟透，关火。
9/9. 盛入碗中。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、活血等功效；可与排骨、五花肉、皮皮虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤丝瓜汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克