| 美颜杏仁豆腐-吃出好肌肤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 197克 | 美颜杏仁豆腐-吃出好肌肤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于循环训练32分钟消耗的热量...480 | |||||
美颜杏仁豆腐-吃出好肌肤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
露露牌杏仁露（240毫升）、纯牛奶（250毫升）、白糖（35克）、琼脂（10克）、煮琼脂的凉水（100克）
1/6. 琼脂先用凉水泡软（约5至10钟）。
2/6. 倒去泡琼脂的水，洗净备用。
3/6. 将琼脂倒入奶锅，加入100克凉水，煮开，并不停搅拌直至琼脂完全融化。
4/6. 将杏仁露，纯牛奶和白糖倒入已经完全融化的琼脂水溶液中，随煮随搅拌直至与琼脂完全混合。
5/6. 将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里，放凉后放入冰箱冷藏半天。
6/6. 冷藏并已凝固的杏仁豆腐，切成任何你喜欢的形状，浇入香橙果桨。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、凉血、滋阴降火等功效；
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营养信息
- 美颜杏仁豆腐-吃出好肌肤热量259 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物180.7 克
- 钠41.9 毫克
- 钙210 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾251 毫克