| 美味三色炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 349克 | 美味三色炒热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于吉特巴舞156分钟消耗的热量...288 | |||||
美味三色炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米粒（适量）、西芹（适量）、甜红椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将西芹和甜红椒洗净切成玉米粒大小的丁。
2/4. 将姜、蒜切丁待用。
3/4. 将黄瓜连皮切成窄条装盘。
4/4. 将炒锅置于火上，倒入适量油加姜蒜、西芹、玉米粒、甜红椒爆炒熟装盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、平肝降压、提神等功效；可与粳米、番茄、北极虾 搭配；与南瓜、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、补虚等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、镇吐等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、帮助消化等功效；可与排骨、莴笋、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味三色炒热量750 千卡
- 脂肪100.92 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物53.76 克
- 钠10320.5 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾746 毫克