紫菜虾皮鲜肉汤圆的热量和减肥功效

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紫菜虾皮鲜肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	137克	紫菜虾皮鲜肉汤圆热量/卡路里309千卡
热量309千卡，相当于唱歌154分钟消耗的热量...120

紫菜虾皮鲜肉汤圆的做法共3个步骤

宁波三全凌鲜肉汤圆一袋（适量）、配料：（适量）、虾皮（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、蒜苗碎（适量）、香油或辣椒红油（适量）

1/3. 锅内加水烧开，下入鲜肉汤圆，煮至汤圆飘起来至熟。

2/3. 大碗内放入虾皮、紫菜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、蒜苗碎。

3/3. 煮熟的汤圆连汤倒入大碗中，再加一些香油或辣椒红油即可。

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与丝瓜、豇豆、白菜搭配；与菠菜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与决明子、虾仁、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；