| 秋日靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 秋日靓汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
秋日靓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜1个（适量）、小银鱼6两（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/1. 做法真的很简单，水开之后，把所有的原料放在一起，再用小火慢慢炖就好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、解毒生津等功效；可与比目鱼、黄豆、香菜搭配；与茄子、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、增进食欲等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与背部牛肉、菌菇、牛腱子搭配；与豆腐干、脆豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日靓汤热量65 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克