| 百合西芹炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 379克 | 百合西芹炒木耳热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于踩水19分钟消耗的热量...240 | |||||
百合西芹炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（一个）、西芹（适量）、红萝卜（适量）、黑木耳（适量）
1/1. 过程：蒜头爆香，加入胡萝卜先炒,再加入西芹，木耳，最后加入百合和勾薄欠。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、降血压等功效；可与核桃、山楂、莲藕搭配；与毛蛤蜊、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、清肠胃、益气等功效；可与鱿鱼、海蜇头、枣（鲜）搭配；与青萝卜、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合西芹炒木耳热量77 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠325.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾292 毫克