| 番茄芸豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 番茄芸豆汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于缝衣服9分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄芸豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红芸豆100g（适量）、番茄2个（约100g）（适量）、尖椒1个（适量）、香菜碎2茶匙（10g）（适量）、姜（适量）、蒜碎各1茶匙（5g）（适量）、香葱花2茶匙（10g）（适量）、鸡精1/2茶匙（3g）（适量）、白砂糖1茶匙（5g）（适量）、盐1茶匙（5g）（适量）、油2汤匙（30ml）（适量）
1/3. 红芸豆加水浸泡8小时。番茄和尖椒清洗干净，分别切成小丁。
2/3. 炒锅入油，烧至七成热，放入姜末和蒜碎炒出香味，放入尖椒丁和番茄丁翻炒，之后放入红芸豆，加入800ml清水，盖上盖子。
3/3. 煮开后，改中火焖煮20分钟，调入白砂糖、鸡精和盐，再撒上香菜碎和香葱花即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芸豆汤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克