| 电饼铛-制作发面炉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 电饼铛-制作发面炉包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于开车331分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-制作发面炉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（三碗）、韭菜（一斤）、瘦肉馅（半斤）、盐（适量）、香油（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先将面粉用温水和好，别忘了放酵母，酵母用温水冲开和面里。放温暖的地方发面
2/5. 将肉馅用酱油腌上
3/5. 韭菜洗净控水抹碎
4/5. 将肉馅、韭菜末、盐、鸡精、香油、花生油一起搅拌均匀
5/5. 等面发到膨胀有孔眼为最好，捯饬出来后揉实落了，切成比包饺子大一点的面团，包成团团的带褶边的炉包，电饼铛里放少量油，炉包放入后稍住翻过来过油，待成饹馇后添少量热水，这样做的包子饹馇更酥脆，盖锅等时间到了听到提示就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-制作发面炉包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克