| 火龙果胡萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 火龙果胡萝卜沙拉热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于灭火37分钟消耗的热量...720 | |||||
火龙果胡萝卜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、胡萝卜（半根）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜切片；
2/4. 将胡萝卜在盐水中烫熟捞起凉透待用；
3/4. 火龙果在1/3处竖切两半，将果肉挖出与胡萝卜片混匀填回火龙果中；
4/4. 挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防便秘、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与西兰花、比目鱼、草鱼搭配；与樱桃、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果胡萝卜沙拉热量443 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克