| 玉液琼浆-冰枸杞银耳酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 玉液琼浆-冰枸杞银耳酒酿热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于水球89分钟消耗的热量...600 | |||||
玉液琼浆-冰枸杞银耳酒酿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿（适量）、枸杞（适量）、干银耳（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）
1/4. 干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净；梨削皮切丁。
2/4. 高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟。
3/4. 开盖，加入酒酿，枸杞，梨丁，冰糖，再次烧开即可。
4/4. 晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用~
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、补肝等功效；可与蚕豆、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺、润肺清燥等功效；可与银耳、猪肺、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、祛脂降压等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 玉液琼浆-冰枸杞银耳酒酿热量890 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物244 克
- 钠339 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2115 毫克