| 猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 776克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于冲浪296分钟消耗的热量...108 | |||||
猕猴桃奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2枚）、蜂蜜（2小勺）、鲜奶（200毫升）、冰块（3块）
1/3. 先将猕猴桃洗净、去皮、切块放进果汁机里。
2/3. 把牛奶、冰块、蜂蜜也放进果汁机，盖上盖儿，启动果汁机自动搅打成果泥汁。
3/3. 取一个干净玻璃杯，将果泥汁到入杯中，拿一片猕猴桃划一小口插入杯边，再插上一把小红伞；最后，杯中放进一只漂亮的黄色吸管，即可饮用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促进消化、促消化等功效；可与蜂蜜、生姜、蛋黄搭配；与黄瓜、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与梨、牛奶、鸭梨搭配；与白开水、北豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治外伤、治烫伤等功效；
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营养信息
- 猕猴桃奶昔热量533 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾172 毫克