| 水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 929克 | 水果盘热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于伐木工作77分钟消耗的热量...300 | |||||
水果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、木瓜（适量）、苹果（适量）、樱桃~（适量）
1/1. 西瓜，木瓜，苹果，樱桃，切块,超级简单,摆美一点就可以吃喽~
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、预防高血压、吐血等功效；可与鳝鱼、绿茶、胡萝卜搭配；与香蕉、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、健脾消食等功效；可与章鱼、蘑菇、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄瓜、大麦、洋葱搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果盘热量383 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物31.87 克
- 钠10.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾413 毫克