| 橙香鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 481克 | 橙香鸡蛋羹热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于林业工作36分钟消耗的热量...480 | |||||
橙香鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、橙子（适量）、牛奶（适量）、虾仁蓉（适量）
1/3. 橙子掏空肉。
2/3. 鸡蛋打散，按照5的比例加入牛奶，拌入些许虾蓉。
3/3. 上锅蒸15分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干辣椒、菠菜、辣椒搭配；与菠萝、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、止渴、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香鸡蛋羹热量287 千卡
- 脂肪12.83 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物15.87 克
- 钠181.2 毫克
- 钙357 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾428 毫克