| 果仁香脆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 250克 | 果仁香脆球热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于观鸟420分钟消耗的热量...150 | |||||
果仁香脆球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1.低粉90g（适量）、玉米淀粉90g（适量）、奶粉20g（适量）、泡打粉4g（适量）、糖40g（适量）、鸡蛋（100克）、黄油18g（适量）、2.花生仁（适量）、腰果（适量）、杏仁（都是即食的）（适量）、3.巧克力（适量）、椰蓉（适量）、巧克力彩针（适量）
1/5. 低粉、玉米淀粉和泡打粉过筛。
2/5. 加入糖、蛋液和熔化黄油和成团。
3/5. 取一小块包入坚果,(包入花生仁的搓成椭圆型、包入杏仁的滚成圆球、包入腰果的捏成元宝型。)
4/5. 烤箱预热150度,烤20分钟左右。烤好后取出放凉。
5/5. 巧克力隔水融化，取花生仁馅的香脆球沾巧克力液再沾椰蓉；取杏仁馅的香脆球沾巧克力液再放上巧克力彩针；取腰果馅的香脆球画上几条巧克力液。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、催乳、消除疲劳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 果仁香脆球热量1049 千卡
- 脂肪122.44 克
- 蛋白质36.08 克
- 碳水化合物52.43 克
- 钠191 毫克
- 钙119 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾1349 毫克