| 杏仁苹果豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 苹果 | 克 | 16千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 杏仁苹果豆腐羹热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
杏仁苹果豆腐羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（50克）、苹果（30克）、鲜香菇（3个）、熟杏仁（10克）、香油（5克）、盐（1克）、水淀粉（15毫升）
1/2. 豆腐切丁。香菇在搅拌机中搅成蓉；熟杏仁去皮打碎，苹果去皮、切粒。
2/2. 将香菇蓉和豆腐小丁入锅，加入300ml水烧开，加入香油和盐，调入水淀粉。加入杏仁碎、苹果粒拌匀，略煮1分钟，即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、益中气、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、绿茶、黄瓜搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、保护血管、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁苹果豆腐羹热量152 千卡
- 脂肪104.34 克
- 蛋白质12.74 克
- 碳水化合物110.16 克
- 钠10044.56 毫克
- 钙238 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾274 毫克