| 木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 492克 | 木瓜银耳羹热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于飙车130分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）、姜片（适量）
1/3. 木瓜切块。
2/3. 银耳温水泡发。
3/3. 沙锅盛水，放入银耳、姜片，煮开，至少炖50分钟，汤开始变糊糊了，放入木瓜、冰糖，再接着炖一下。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗痉挛等功效；可与章鱼、墨鱼、玉米面搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肺、强心等功效；可与墨鱼、薏米、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、补中益气等功效；可与莼菜、草莓、石榴搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳羹热量778 千卡
- 脂肪2.26 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物185.02 克
- 钠107.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾1771 毫克