| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 木瓜奶昔热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于抛光地板52分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、牛奶（250毫升）、香草冰激淋（1球）、碎冰（5小块）
1/3. 先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰。
2/3. 然后把木瓜切小块，取2/3和牛奶、香草一起放入搅拌机中搅拌30秒。
3/3. 将打好的奶昔装杯，放入剩余的木瓜果粒搅拌即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、健脾消食等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量155 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克