| 无花果炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 170克 | 无花果炖排骨热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于速度滑冰10分钟消耗的热量...900 | |||||
无花果炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上排骨（适量）、无花果（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 上排骨切段，煮开，捞起；
2/3. 排骨放清水大火烧开；
3/3. 放进无花果，用文火炖；半小时左右，放盐、味精，起锅，上桌。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利咽消肿、抗癌等功效；可与西洋菜、梅头肉、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果炖排骨热量149 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物44.53 克
- 钠10042 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾390 毫克