| 思甜小窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 思甜小窝窝热量/卡路里2361千卡 | |||
 热量2361千卡，相当于舞厅525分钟消耗的热量...270 | |||||
思甜小窝窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、玉米粉（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、葡萄干（适量）、大枣干（适量）
1/5. 玉米粉、面粉、糯米粉按1放入盆中。
2/5. 用热水将糖化成糖水（糖多少参照个人喜好），倒入混合面中，开始揉面。
3/5. 加入大枣干或葡萄干揉好的。开始捏成窝窝头形状（成圆锥形，而空其中）。
4/5. 将捏好的窝窝头放入蒸笼里，大火上气后转小火蒸10分钟即可。
5/5. 等待中。。。。。闻到窝窝头的香味啦，马上出锅喽，好香甜呀。。。。吃着会更香也
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、活血行气等功效；可与莲藕、桑葚、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、糯米、枸杞子搭配；与虾、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 思甜小窝窝热量2361 千卡
- 脂肪6.76 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物402.65 克
- 钠37.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1126 毫克