| 宝宝都可以吃的葱香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 宝宝都可以吃的葱香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝都可以吃的葱香土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、香葱（四颗）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 把土豆去皮，洗净，切成小块，放到蒸锅里面蒸半个小时左右。
2/3. 把小香葱切成粒。
3/3. 坐锅热油，油温五成热时倒入蒸好的土豆快速的翻炒，一定要快，不然会粘锅，一边炒再一边加入少量的清水，然后快速的把锅里的土豆碾碎，一边粘一边加水，这个过程一定要耐心，一直碾到土豆全部变成均匀的土豆泥，没有块状就可以了，要不停的少量加水 因为很容易糊锅，等到土豆快变成泥的时候加入香葱翻炒均匀，然后调入盐和鸡精就行了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、健脾等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝都可以吃的葱香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克