| 好吃不腻的土豆炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 813克 | 好吃不腻的土豆炖鸡腿热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于劈叉433分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃不腻的土豆炖鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、土豆（200克）、青椒（１个）、葱（5克）、姜（5克）、八角（１个）、草果（２个）、白糖（２茶匙（１０）克）、老抽（２茶匙（１０毫升））、盐（１茶匙（５）克）
1/4. 土豆去皮后，切成滚刀状
2/4. 鸡腿用水洗净后，切成小块，锅中放油，倒入葱末，姜末爆香，倒入鸡块
3/4. 翻炒后，放入八角，草果，白糖，老抽，水，以及土豆块
4/4. 烧至将干时，放入青椒块，以及盐，收汁后起锅。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、解热等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃不腻的土豆炖鸡腿热量1082 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠100.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾726 毫克