| 奇异果鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 奇异果鸡片热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于吃东西73分钟消耗的热量...120 | |||||
奇异果鸡片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果2个（适量）、鸡胸肉300g（适量）、红椒1个（适量）、料酒1茶匙（5ml）（适量）、黑胡椒粉1/2茶匙（3g）（适量）、淀粉（适量）、盐各1茶匙（5g）（适量）、油1汤匙（15ml）（适量）
1/3. 红椒去籽奇异果剥去外皮，切成3cm大小的片。鸡胸肉洗净后，也斜切成3cm大小的片。
2/3. 在切好的鸡肉片中调入料酒、干淀粉、黑胡椒粉和盐（1/2茶匙，3g）抓拌均匀，腌制5分钟。
3/3. 锅中倒入油，烧至七成热时放入腌好的鸡片滑炒，炒至九成熟时放入红椒片和奇异果片，加入剩下的盐（2g）翻炒几下即可。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 奇异果鸡片热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克