| 柠檬薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 柠檬薏米水热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于爬楼梯78分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬薏米水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（80克）、柠檬（半个（榨汁））、清水（约2000毫升）、白糖（适量）
1/2. 薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2/2. 加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水渗湿、护发等功效；可与红枣、枣、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬薏米水热量627 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物177.2 克
- 钠6.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾578 毫克