| 夏季清火奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 152克 | 夏季清火奶茶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...420 | |||||
夏季清火奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、绿茶/红茶（2克）、绿豆水（100克）、蜂蜜（2克）
1/3. 先将绿豆洗净，用不锈钢锅加凉白开煮10分钟，取汁。
2/3. 再将绿茶/红茶用刚开的绿豆汁冲泡，取汁。
3/3. 最后将绿豆茶汁中加入热牛奶，搅拌均匀。待其温热时加入蜂蜜调味，即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红糖、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐干、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季清火奶茶热量69 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克