| 喷喷香的广式腊肠鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 喷喷香的广式腊肠鸡蛋炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于小提琴157分钟消耗的热量...150 | |||||
喷喷香的广式腊肠鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广味腊肠（四根）、鸡蛋（两个）、米饭（一大碗(大概就是两杯生米的样子)）、葱花（少许）、盐（少许）
1/3. 把广味腊肠洗干净，用开水煮熟，切成小块。
2/3. 把鸡蛋打散，米饭提前煮好，用筷子把米饭拨到松散，葱花切好。
3/3. 坐锅热油，先倒入鸡蛋炒香，再加入腊肠快速翻炒，然后加入葱花，翻炒均匀再加入米饭快速的翻炒，直到米饭和所有材料都混合均匀以后再加入一点点盐就可以起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、黄豆搭配；与消炎片、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷喷香的广式腊肠鸡蛋炒饭热量392 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克