| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 625克 | 咖喱饭热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于买东西336分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（鸡肉等肉类）（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、土豆（可根据自己口味放菜）（适量）、百梦多咖喱（微辣）（适量）、食用油（适量）、米饭（适量）
1/5. 先把所有的菜洗净，切小块。
2/5. 锅中放少许油七成热时把所有的菜倒入锅中翻炒。
3/5. 然后放入500毫升水，当水煮沸时把沫捞出，在微火五分钟。
4/5. 把火先关掉，把咖喱全部放入锅中，搅拌均匀。
5/5. 开火在微火煮五分钟关火，把弄好的咖喱浇在饭上即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与香菜、狗肉、豆浆搭配；与白酒、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与猪肉、五花肉、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、血管硬化等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1008 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物49.54 克
- 钠99 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾318 毫克