| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 3510千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1200克 | 南瓜馒头热量/卡路里3554千卡 | |||
 热量3554千卡，相当于下坡滑雪711分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（1000克）、南瓜（200克）、酵母（适量）
1/7. 南瓜打成汁，加热水调为35度
2/7. 加酵母，搅拌均匀
3/7. 加入面粉，和面
4/7. 发酵
5/7. 揉制成型
6/7. 醒面
7/7. 蒸
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血糖等功效；可与虾皮、猪肉、牛里脊搭配；与鲤鱼、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量3554 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质0.86 克
- 碳水化合物91.39 克
- 钠10.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾155 毫克