| 创新的蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 创新的蒜蓉蒸虾热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于手工活569分钟消耗的热量...90 | |||||
创新的蒜蓉蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、鲜虾（适量）、调料：（适量）、蒜蓉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 将虾切掉虾尖虾须，在虾背剖开，去掉虾泥；
2/4. 将蒜蓉用油、盐、很少的糖拌匀，在油锅内略微爆香，酿在切开的虾背上；
3/4. 往碟子上排好，在烧开的蒸锅内蒸三分钟左右，虾变红即可；
4/4. 碟上铺好洗净的生菜叶，将蒸好的虾随意放在上面。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、通乳、促消化等功效；可与燕麦、丝瓜、韭菜搭配；与橙子、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、防肿瘤、预防感冒等功效；可与玉米面、火腿、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新的蒜蓉蒸虾热量854 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠10218.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾658 毫克