| 傣味凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 傣味凉拌黄瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于酒保26分钟消耗的热量...138 | |||||
傣味凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜1根（适量）、西红柿（适量）、柠檬各1个（适量）、小米辣椒3根（适量）、泡椒5个（适量）、蒜3瓣（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白砂糖各1茶匙（5g）（适量）
1/3. 将黄瓜去皮切成片，西红柿、小米辣椒、泡椒、蒜洗净切碎，香菜切段备用。
2/3. 将西红柿碎、小米辣椒碎、泡椒碎、蒜碎放入一只碗内，放入盐，拌成调味汁，倒在黄瓜片上。
3/3. 柠檬从中间切开，将柠檬汁挤在黄瓜片上，与调味汁一起拌匀，撒上香菜段，就是一道爽口的傣味凉拌黄瓜了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、润肠通便等功效；可与茭白、西葫芦、卷心菜搭配；与螃蟹、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、温胃散寒、消食下气等功效；可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 傣味凉拌黄瓜热量60 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物20.71 克
- 钠10297 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾394 毫克