| 花生腰果小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 269克 | 花生腰果小酥饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于骑马109分钟消耗的热量...480 | |||||
花生腰果小酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（100（炒熟的）克）、面粉（100克）、腰果（适量）、蛋黄液（适量）、细砂糖（45克）、盐（1/6小勺）、色拉油（55克）
1/8. 准备材料。
2/8. 生花生米不加油炒熟后放入搅拌机打成花生粉。
3/8. 面粉过筛后，加入糖、盐、花生粉。
4/8. 再加入色拉油。
5/8. 搅拌混合均匀。
6/8. 用手揉成团。
7/8. 将面团分成小圆球排放在烤盘上，顶部按上腰果压扁，刷蛋黄液（也可以不刷，我做的就忘刷了）。
8/8. 烤箱预热到170度，中层烤20分钟左右，烤到表面呈微焦黃即可出炉。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、止血、降低胆固醇等功效；可与菠菜、猪蹄、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生腰果小酥饼热量870 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠15.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克